Keto vispipuuro

Ainekset 1 annosta

2 tl Psyllium ravintokuitu

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

1/2 dl Puolukka

1 tl Canderel Makeutusaine punainen

Yhdistä vesi ja psyllium ja sekoittele minuutin verran Lisää kookoskerma ja puolukat, soseuta sauvasekoittimella. (Mikäli käytät kuohukermaa, soseuta psylliumseos ja puolukat ja lisää kuohukerma vaahdotettuna.) Makeuta halutessasi stevialla tai erytritolilla. Tarjoa mantelimaidon kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 126 kcal / 100 g

Energia 529 kJ / 100 g

Proteiini 0,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,3 g / 100 g

Rasva 12,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon