Tonnikala pihvit

Ainekset 12 annosta

240 g Tonnikalaa paloina öljyssä

150 g Jauho, korppujauho

150 g Paprika, punainen

100 g Sipuli, keltasipuli

50 g Babypinaatti

10 g Valkosipuli

3 Kananmuna (180 g)

40 g Oliiviöljy

Sekoita keskenään raaka-aineet ja paistapannulla pinta sitten uuniin n. 10 min 200'c

Energia 179 kcal / 100 g

Energia 750 kJ / 100 g

Proteiini 10,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,5 g / 100 g

Rasva 8,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon