banaani, kaura, lettu Banaani kaura lettu ohje salty

Banaani kaura lettu

Ainekset 4 annosta

Riko kulhoon kananmunat. Vatkaa munien rakenne rikki haarukalla.

Muussaa banaani toisessa astiassa. Lisää banaanimössö munien joukkoon.

Lisää taikinaan kaurahiutaleet. Sekoita tasaiseksi.

Lisää lämpimälle pannulle runsaasti oliiviöljyä. Paista taikinasta yksi iso pannukakku tai monta pientä lettua. Iso lettu kannattaa kääntää lautasen avulla, jotta se ei hajoa.

Tarjoile banaanipannukakku esimerkiksi maapähkinävoin, luonnonjogurtin, marjojen, pähkinöiden tai hunajan kera.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 215 kcal / 100 g
Energia 901 kJ / 100 g
Proteiini 6,9 g / 100 g
Hiilihydraatti 14,9 g / 100 g
Rasva 13,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 5,8 g / 100 g
Suola 0,1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %