Siemennäkkäri

Ainekset 10 annosta

1 dl Seesaminsiemen, kuorineen

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

0,5 dl Kurpitsansiemen

0,5 dl Pellavansiemen, kokonainen

0,5 dl Chiansiemen

0,5 dl Oliiviöljy

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Merisuola, jodioimaton

Sekoita kuivat aineet. Kiehauta vesi. Sekoita vesi ja öljy mukaan. Ripota päälle merisuolaa tms. Anna vetäytyä 1 h. 175 astetta, 50 min.

Energia 346 kcal / 100 g

Energia 1447 kJ / 100 g

Proteiini 11,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 0,9 g / 100 g

Rasva 31,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 3,9 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon