Chiavanukas

Ainekset 1 annosta

0,5 rkl Chiansiemen

15 g Nalle, pikakaurahiutaleita

0,5 dl Piimä, rasvaton, Gefilus

1/2 dl A+ luonnonjogurtti, rasvaton

Sekoita piimä, jogurtti, kaura chia edellenä päivänä

Energia 97 kcal / 100 g

Energia 410 kJ / 100 g

Proteiini 5,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 11 g / 100 g

Rasva 2,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon