Maissisiemennäkkäri

Ainekset 15 annosta

140 g Täysjyvämaissijauho

1/1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

100 g Seesaminsiemen kuorittu

1/1 dl Kurpitsansiemen

1/2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1/2 dl Oliiviöljy

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 rkl Merisuola, jodioimaton

Sekoita paista 175 45-50 min

Energia 344 kcal / 100 g

Energia 1443 kJ / 100 g

Proteiini 11,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,3 g / 100 g

Rasva 25,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 1,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon