Soijarouhe makaronilaatikko

Ainekset 4 annosta

400 g Tumma makaroni

2 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma

4 dl Plant kaurakerma orginal

8 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Kasvisliemikuutio (11 g)

1 rkl Paprikajauhe

1 rkl Oregano, kuivattu

1 rkl Soijakastike

1 rkl Rypsiöljy

Voitele uunivuoka. Laita uuni lämpenemään 200 asteeseen.

Mittaa ainekset vuokaan ja sekoita. Makaroneja ei siis tarvitse keittää.

Uunissa 40 minuuttia.

Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.

Energia 158 kcal / 100 g

Energia 667 kJ / 100 g

Proteiini 6,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 19 g / 100 g

Rasva 5,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon