SULAMO

Dal punaisista linsseistä

Ainekset 4 annosta

1 rkl Oliiviöljy

130 g Punasipuli

10 g Valkosipuli

400 g Tomaattimurska, polpa

1,5 dl Punaisia linssejä

1,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 tl Kurkuma

1/2 tl Juustokumina jeera

1/5 tl Chilijauhe

kuumenna öljy, kuullota sipulit. Sekoita joukkoon mausteet. Lisää valkosipuli ja tomaattimurska sekä huuhdotut linssit. Kaada joukkoon vesi ja anna kiehua 20-30 min. Lisää tarvittaessa vetta. Mausta suolalla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 83 kcal / 100 g

Energia 343 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,2 g / 100 g

Rasva 2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon