Siemennäkkäri (Tarja)

Ainekset 30 annosta

3 Vapaa kananmuna (195 g)

10 rkl Seesaminsiemen kuorittu

5 rkl Auringonkukansiemen, kuorittu

3 rkl Kurpitsansiemen

3 rkl Pellavansiemen, kokonainen

6 rkl Elovena kaurahiutale

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Sekoita ja paista 200 astetta 20-30 min

Energia 383 kcal / 100 g

Energia 1600 kJ / 100 g

Proteiini 19 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,6 g / 100 g

Rasva 28,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon