Tonnikalauunipasta

Ainekset 8 annosta

180 g Tonnikalaa paloina öljyssä

7 dl Kauramakaroni, keitetty, suolaton

250 g Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu

500 g Tomaattimurska

1 dl Sipuli, keltasipuli

10 g Valkosipuli

2 Kananmuna (120 g)

2,5 tl Mustapippuri

1 dl Valio Ruokakerma eila 10% rasvaa, laktoositon

Keitä makaroni aldenteksi. Kuullota sipulit. Sekoita kala, vihannekset, sipuli. Tee kastike ja laita päälle. Paista 200 astetta 30-40 min.

Energia 77 kcal / 100 g

Energia 322 kJ / 100 g

Proteiini 5 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,5 g / 100 g

Rasva 2,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon