Helppo broilerivuoka

Ainekset 6 annosta

3 dl Kaura+riisi

600 g Broilerisuikale

8 dl Vesi, vesijohtovesi

200 g Ruokakerma 15%, laktoositon

2 Kasvisliemikuutio (20 g)

1 tl Chilijauhe

1 tl Curryjauhe

200 g Maissi, pakaste

150 g Pinaatti, pakaste

1 dl Sipuli, punasipuli

Energia 81 kcal / 100 g

Energia 341 kJ / 100 g

Proteiini 7,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,7 g / 100 g

Rasva 3,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,8 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon