Helppo broilerivuoka

Ainekset 6 annosta

3 dl Kaura+riisi

500 g Broilerisuikale

8 dl Vesi, vesijohtovesi

200 g Ruokakerma 15%, laktoositon

2 Kasvisliemikuutio (20 g)

1 tl Chilijauhe

1 tl Curryjauhe

200 g Maissi, pakaste

200 g Pinaatti, pakaste

1 dl Sipuli, punasipuli

Energia 94 kcal / 100 g

Energia 394 kJ / 100 g

Proteiini 8 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,1 g / 100 g

Rasva 3,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 83 %

Liity Sulamoon