SULAMO

Slaavilainen kanapata, kevyempi ilman smetanaa

Ainekset 4 annosta

800 g Broileri, kokonainen nahkoineen, ilman rasvalisää, grillattu

1 Paprika, vihreä (170 g)

1 Paprika, punainen (170 g)

1/4 Valkosipuli (1 g)

1 rkl Rypsiöljy

2 dl Kerma, kuohukerma, kasvirasvakerma, flora kuohu, rasvaa 26 %

30 g Aura sinihomejuusto

20 g Tomaattisose, tomaattipyree

Paloittele kypsä broileri paloiksi (ilman nahkaa). Kuumenna pata ja lisää pohjalle tilkka öljyä. Lisää pataan kanapalat, suikaloidut paprikat, tomaattisose, valkopippuri, murskattu valkosipuli 2-4 kynttä maun mukaan sekä kerma.

Anna kiehahtaa. Lisää lopuksi sinihomejuusto ja anna sen sulaa joukkoon (jos kalorit antavat myöten myös 1dl smetanaa).

Ravintosisältö / 100 g

Energia 171 kcal / 100 g

Energia 715 kJ / 100 g

Proteiini 14,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g

Rasva 11,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon