SULAMO

Jemun soijarouhekastike

Ainekset 4 annosta

4 dl Soijarouhe, vaalea tai tumma

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

20 g Valkosipulinkynsiä

4 rkl Soijakastike

800 g Tomaattimurska, polpa

2 tl Paprikajauhe

2 tl Oregano, kuivattu

0,5 tl Chilijauhe

0,5 dl Basilika, tuore

1 Lihaliemikuutio (10 g)

4 dl Vesi, vesijohtovesi

1,5 tl Pansuola

2 rkl Oliiviöljy

Öljyä reilusti ja sipulit ja kuullota Lisää soijarouhe ja paista Lisää soijakastike ja paista taas Lisää tomaattimurksa ja lihaliemi Hauduta hyvin Lopuksi basilika ja chili

Ravintosisältö / 100 g

Energia 69 kcal / 100 g

Energia 287 kJ / 100 g

Proteiini 5,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,6 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon