SULAMO

Mustikkatuorepuuro

Ainekset 2 annosta

1 dl Elovena kaurahiutale

2 dl Suomalainen mustikka, pakaste

2 rkl Hunaja

1 tl Vaniljasokeri

1 dl Turkkilainen maustamaton 3,5% jogurtti

0,5 dl Eila raikkaampi laktoositon kevytmaitojuoma

Mittaa kaikki aineet kulhoon ja sekoita hyvin. Annostele puuro kulhoihin. Peitä annokset foliolla ja laita yöksi jääkaappiin. Koristele annos halutessasi mustikoilla ja kaurahiutaleilla.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 118 kcal / 100 g

Energia 493 kJ / 100 g

Proteiini 3,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 20 g / 100 g

Rasva 2,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 12,8 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon