Sonja tsatsikikana

Ainekset 4 annosta

400 g Broilerifilee, uunissa

600 g Kesäkurpitsa, zucchini

150 g Sipuli, punasipuli

65 g Mustat kivettömät oliivit

225 g Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

100 g Kurkku

2 rkl Persilja

1 Valkosipuli (4 g)

1/2 dl Sitruunan mehu, tuore

1 rkl Oliiviöljy

paista

Energia 77 kcal / 100 g

Energia 323 kJ / 100 g

Proteiini 8,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,4 g / 100 g

Rasva 3,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon