Siemennäkkäri Lämmöllä tehtyä

Ainekset 20 annosta

110 g Maissijauho

100 g Auringonkukansiemen, kuorittu

35 g Pellavansiemen, kokonainen

60 g Seesaminsiemen kuorittu

0,5 tl Merisuola, jodioimaton

0,5 dl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kuivat aineet. Lisää öljy ja kiehuva vesi. Paista 150 asteessa 1 tunti

Energia 347 kcal / 100 g

Energia 1453 kJ / 100 g

Proteiini 9,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,7 g / 100 g

Rasva 26 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon