3 luomu kananmunaa
2 dl karppisokeria YesDeli tai saman verran kookos- tai kidesokeria
2 banaania muussattuna tai 2 omenaa raastettuna ( Jos käytät omenaa niis lisää sokerin määrää noin desillä)
2 tl leivinjauhetta
1 tl ruokasoodaa
tl kärjellinen aitoa vaniljaa jauhettuna tai 2 tl vaniljasokeria
1 dl kookos- tai muuta kasvimaitoa
5 dl miedon makuista oliiviöljyä (tai muuta kasviöljyä. Jos maidottomuudella ei ole väliä niin voit käyttää voisulaa)
5 dl kookosjauhoja esim. Risenta
2 rkl psylliumia (siemenjauhe jota löytyy yleensä gluteenittomien jauhojen hyllystä)
1 rkl piparkakkumaustetta
1 rkl kanelia
( 2 rkl raakakaakao nibsejä)