Kasviskaalilaatikko

Ainekset 3 annosta

1 dl Puuroriisi

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

1 Porkkana (65 g)

1 rkl Oliiviöljy

2 dl Tumma soijarouhe

3 Kasvisliemikuutio (30 g)

1,5 rkl Tumma siirappi

2 dl Täysmaitoa Suomesta

763 g Valkokaali, keräkaali

Keitä riis, paista kaali ja sipuli jne.

Energia 90 kcal / 100 g

Energia 380 kJ / 100 g

Proteiini 4,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,5 g / 100 g

Rasva 2,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,1 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon