Temen limppu

Ainekset 18 annosta

6 Kananmuna, kuoreton (330 g)

1 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

50 g Emmental-raaste sinileima luomu

2 dl Mantelijauho, luomu

3 tl Leivinjauhe

1,5 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

2 rkl Psyllium, siemenkuorijauhe

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

Munat ja jogurtti ja juustoraaste sekaisin. Siemenet rouhitaan ja kaikki kuivat mukaan. Vuokaan ja 150 astetta 45 min.

Energia 276 kcal / 100 g

Energia 1153 kJ / 100 g

Proteiini 14,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 22,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon