Proteiinipannari

Ainekset 20 annosta

4 Banaani, kuorittu (500 g)

1 dl Whey100,mansikka,proteiinivalmiste

5 Kananmuna (300 g)

4 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

3 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 dl Elovena kaurahiutale

Sekoita

Energia 156 kcal / 100 g

Energia 653 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 18,8 g / 100 g

Rasva 5,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon