Soijarouhekastike

Ainekset 4 annosta

30 g Tumma soijarouhe

400 g Tomaattimurska, polpa

70 g Sipuli, keltasipuli

150 g Kesäkurpitsa, zucchini

2 dl Vesi, vesijohtovesi

2 dl Pirkka kaura kasvisrasvasekoite 16%

Sekoita

Energia 57 kcal / 100 g

Energia 236 kJ / 100 g

Proteiini 2,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,8 g / 100 g

Rasva 3,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,1 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon