Siemennäkkäri LARA

Ainekset 32 annosta

4 dl Jauho, maissijauho, hienoksi jauhettu

3 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1,2 dl Kurpitsansiemen

1,6 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Oliiviöljy

Sekoita

Energia 561 kcal / 100 g

Energia 2348 kJ / 100 g

Proteiini 16,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 28,1 g / 100 g

Rasva 41,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon