Enchilada-kanakeitto (IKO)

Ainekset 7 annosta

600 g Maalaiskananpojan rintafilee

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

2 rkl Oliiviöljy

1 kg Paseerattu tomaatti Passata Mutti

5 dl Vesi, vesijohtovesi

3 rkl Kanafondi

28 g Fajita spice mix

30 g Balsamico di Modena

1 rkl Sokeri

230 g Kidneypavut suolaliemessä

285 g Maissi, oikeat arvo

Tee

Energia 67 kcal / 100 g

Energia 278 kJ / 100 g

Proteiini 6,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,7 g / 100 g

Rasva 1,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,4 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon