SULAMO

Oma ketonäkkäri 19.1.

Ainekset 16 annosta

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Kurpitsansiemen

0,5 dl Chian siemenet

1 dl Mantelijauhe

0,5 dl MCT öljy

1 dl Vesi, vesijohtovesi

3 rkl Pellavansiemen

1 tl Mineraalisuola

mittaa siemenet ja surauta blenderillä sekaisin. lisää mantelijauhe ja suola. laita kiehuva vesi ja sekoita. lisää öljy ja sekoita. levitä pellille. riittää juuri ja juuri pellilliseen. laita toinen leivinpaperi päälle niin helpottaa kaulimista. lisää päälle esim sormisuolaa reilusti.paista 175 asteessa noin 45 minsaa tai kunnes on saanut hieman väriä.

ohjeen löydät myös paulanketo.blogspot.fi

Ravintosisältö / 100 g

Energia 800 kcal / 100 g

Energia 3349 kJ / 100 g

Proteiini 28,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g

Rasva 73 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 58 %

Alkuperäinen resepti