SULAMO

Kasvisvuoka (Rouva Keto)

Ainekset 4 annosta

200 g Parsakaali, brokkoli

50 g Paprika

50 g Paprika, keltainen

1,5 dl Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 %

1 dl Hanavettä

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

1 dl Raejuusto, rasvaa 2-5 %

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Uuni 200. Pilko parsa ja paprikat suupaloiksi. Voitele pienehkö vuoka ja laita kasvikset sinne. Sekoita kulhossa loput aineet ja kaada kasvisten päälle että peittyy. Uunissa 30min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 124 kcal / 100 g

Energia 518 kJ / 100 g

Proteiini 5,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,5 g / 100 g

Rasva 10,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon