SULAMO

Chocochilliltä kops Kikherneomeletti

Ainekset 2 annosta

1 rkl Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys

1 rkl Ravintohiivahiutale

0,7 Sipuli, keltasipuli (21 g)

1,5 dl Vichy original

0,3 g Ruokasuola, jodioitu

0,3 g Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

1 dl Kikhernejauho

1 rkl Kreikkalainen extra neitsytoliiviöljy

Sekoita kuivat ainekset, lisää neste 2 erässä, öljyä pannu, turvota 5 min, paista molemmin puolin, täytä millä haluat, käytä ruokasuolaa ja ripottele kala namakia vähän kypsälle.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 133 kcal / 100 g

Energia 555 kJ / 100 g

Proteiini 5,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 16,5 g / 100 g

Rasva 5,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon