Herniskastike

Ainekset 4 annosta

40 g Hernis herneproteiini

2 dl Oattis Maustamaton kauraruoka

3 dl Vesi, vesijohtovesi

6 g Classic oliiviöljy

40 g Sipuli, keltasipuli

2 g Valkosipuli

Turvota hernikset veteen ja paista pannulla

Energia 97 kcal / 100 g

Energia 402 kJ / 100 g

Proteiini 5,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,9 g / 100 g

Rasva 6,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon