SULAMO

Makaronilaatikko( kaurajauhis)

Ainekset 8 annosta

225 g Kaura-jauhis

500 g Tomaattimurska

1 tl Ruokasuola, jodioitu

500 g Täysjyvä pasta Cappelli, keitetty

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

8 g Valkosipuli

1 rkl Rapsiöljy

500 g Vesi, vesijohtovesi

1/2 Lihaliemikuutio (5 g)

100 g Emmental juustoraaste

1 tl Mustapippuri rouhittu

1/2 tl Paprikajauhe

Keitä pasta. Ruskista jauheliha ja sipuli, lisää tom.murska ja mausteet. Sekoita kaikki. Keitä vesi ja lisää liemikuutio. Lisää neste ja päälle juustoraaste. Paista 200 astetta 40 min ( kunnes kypsä).

Ravintosisältö / 100 g

Energia 78 kcal / 100 g

Energia 324 kJ / 100 g

Proteiini 5,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,7 g / 100 g

Rasva 2,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon