m, o, paimenen, piiras M&O paimenen piiras ohje salty

M&O paimenen piiras

Ainekset 4 annosta

5,5 dl Vesi, vesijohtovesi
0,5 dl Rasvaton maito
75 g Perunamuusijauhe kuivapaino
97 g Palsternakka
174 g Porkkana
1 rkl Kylmäpuristettu rypsiöljy
114 g Sipuli, keltasipuli
110 g Pakaste herneet
50 g Kevyempi pizza juustoraaste 17%
120 g Smetana 20%
24 g Fond "du chef" vegetable
2 rkl Soijakastike, vähemmän suolaa
2 rkl Tomaattipyre, Doppio
230 g Punaiset linssit, punainen linssi

Jep

Ravintosisältö / 100 g

Energia 102 kcal / 100 g
Energia 433 kJ / 100 g
Proteiini 4,6 g / 100 g
Hiilihydraatti 10,1 g / 100 g
Rasva 4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 2,9 g / 100 g
Suola 0,8 g / 100 g
Haihtumisjäännös 81 %
Liity Sulamoon