Chocochili kalattomat pyörykät

Ainekset 4 annosta

230 g Luomu kikherneet suolaliemessä

300 g Jalotofu, kylmäsavu

40 g Salottisipuli

10 g Valkosipuli

15 g Kapris, Fragata

20 g Sitruunan kuori, raastettu

2 rkl Sitruunan mehu, tuore

1 rkl Oliiviöljy

1/2 dl Jauho, korppujauho

1/2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 tl Tilli, kuivattu

1 tl Sipulijauhe

1 tl Valkosipulijauhe

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

Tee

Energia 163 kcal / 100 g

Energia 683 kJ / 100 g

Proteiini 10,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,5 g / 100 g

Rasva 6,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,5 g / 100 g

Suola 3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon