Munakas

Ainekset 2 annosta

3 Kananmuna (180 g)

1,5 dl Rasvaton maito

2 tl Rapea valkosipuli chili-seesamiöljyssä

1 g Mustapippuri

1 g Ruokasuola, jodioitu

20 g Paprika, punainen

20 g Espanjalainen miniluumutomaatti

20 g Oliivi, keskiarvo, kivetön, suolaliemessä, vihreä

2 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

20 g Emmental punaleima juustoraaste

Kaikki sekaisin

Energia 157 kcal / 100 g

Energia 655 kJ / 100 g

Proteiini 6,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,6 g / 100 g

Rasva 13 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon