Tonnikalamakkis

Ainekset 6 annosta

4 dl Oattis Maustamaton kauraruoka

400 g Tumma makaroni

280 g Herneitä suolavedessä

230 g Herkkusieni

6 dl Vesi, vesijohtovesi

400 g Tomaattimurska, polpa

200 g Tonnikalapala oliiviöljyssä

Uuniin

Energia 112 kcal / 100 g

Energia 469 kJ / 100 g

Proteiini 5,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 13 g / 100 g

Rasva 3,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon