FISH stew

Ainekset 4 annosta

200 g Valkoviini, kuiva

180 g Purjosipuli

200 g Viola, kevyt tuorejuusto, kylmäsavulohi, eila

500 g Lohifilee

50 g Tilli, tuore

180 g Jättikatkarapuja

1 dl Sitruunan mehu, tuore

Keitä viiniä, limemehua ja kaffilehteä. Lisää juusto, purjo, pippuri.

Lisää kala pari minuuttia Ravut ja tilli

Energia 140 kcal / 100 g

Energia 585 kJ / 100 g

Proteiini 12,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 8,1 g / 100 g

Alkoholi 1,5 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 85 %

Liity Sulamoon