SULAMO

Tattari-luumu tuorepuuro

Ainekset 4 annosta

4 rkl Jauho, tattarisuurimo tai -jauho

3 rkl Jauho, hirssisuurimo tai -jauho

0,5 dl Rusina

6 Luumu, kivetön, kuivattu (42 g)

4 rkl Pellavansiemen, kokonainen

1 rkl Auringonkukansiemen, kuorittu

3 dl Vesi, vesijohtovesi

Laita ainekset sekaisin ja lisää vesi. Maustetaan kanelilla, inkiväärillä ja kardemummalla. Yöksi jääkaappiin ja aamulla valmista. Säilyy 3 päivää jääkaapissa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 145 kcal / 100 g

Energia 607 kJ / 100 g

Proteiini 4,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,3 g / 100 g

Rasva 5,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,8 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon