Chia-puolukka tuorepuuro (keto)

Ainekset 2 annosta

2 dl Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %

2 rkl Pellavansiemen, kokonainen

2 rkl Chiansiemen

75 g Puolukka

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1 dl Kookoshiutale

Sekoita ja anna tekeytyä yön yli. Halutessasi makeuta stevialla tai erytrolilla.

Energia 160 kcal / 100 g

Energia 668 kJ / 100 g

Proteiini 4,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 4 g / 100 g

Rasva 13 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon