SULAMO

RETKI puuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Kaurahiutale

2 rkl Lese, kauralese

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

4 dl Vesi, vesijohtovesi

5 g Neljä marjaa-marjajauhe

1 rkl Auringonkukansiemen, kuorittu

3 tl Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24

Keitä vesi ja sekoita puuron kuiva aineet nesteeseen. Keitä 8-10 min. Sekoittele aina välillä. Sekoita marjajauhe vasta valmiiseen puuroon. Voit nauttia maidon kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 72 kcal / 100 g

Energia 303 kJ / 100 g

Proteiini 2,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,7 g / 100 g

Rasva 3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon