Tonnikala riisivuoka

Ainekset 4 annosta

4 dl Basmatiriisi

2 dl Laktoositon ruokakerma 15%

200 g Tuorejuusto ruohosipuli

20 g Paprikajauhe

285 g Tonnikala, vedessä, säilyke

89 g Paprika, keltainen

30 g Purjosipuli

200 g Pakaste herneet

2 dl Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 %

115 g Juustoraaste Pizza, Coop

Keitetään riisit, jonka jälkeen ainekset sekoitetaan ja juustoraaste levitetään päälle. Uuniin 225 n 20 min

Energia 208 kcal / 100 g

Energia 877 kJ / 100 g

Proteiini 9,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 19,1 g / 100 g

Rasva 10,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon