SULAMO

Elmon kukkakaalisiivet

Ainekset 2 annosta

1 Kukkakaali (1000 g)

3 rkl Sriracha

3 rkl Rypsiöljy

2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

2 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

1,5 tl Paprikajauhe

Sekoita kuivat yhteen. Lisää vesi, öljy ja pilkotut kukkakaalin nuput. Uunissa 225 asteessa 20 minuuttia. Ota uunista, sivele sriracha-öljy -kastiketta kukkakaalisiipien päälle, ja laita uuniin vielä n. 10-15 minuuttia. Nauti dipin kanssa tms.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 81 kcal / 100 g

Energia 338 kJ / 100 g

Proteiini 2,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 9,1 g / 100 g

Rasva 3,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon