SULAMO

RETKI energiapatukka 1

Ainekset 20 annosta

1 dl Rypsiöljy

1 dl Appelsiinimehu, tuorepuristettu

1 dl Hunaja

4 dl Täysjyväkaurahiutale

1/2 dl Papaija, kuivattu

1/2 dl Ananas, kuivattu

1 dl Rusina

1/2 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1/2 dl Pinjansiemen

4 rkl Karpalo kuivattu

1 dl Pähkinä, saksanpähkinä

1 dl Pähkinä, hasselpähkinä

Kiehauta nesteet. Sekoita kuivaaineet keskenään hyvin. Yhdistä neste ja kuiva-aineet. Sekoita huolellisesti. levitä tasainen kerros leivinpaperilla vuoratulle uunivuoalle. Paista 200 astetta noin 15-20 min

Ravintosisältö / 100 g

Energia 426 kcal / 100 g

Energia 1784 kJ / 100 g

Proteiini 7 g / 100 g

Hiilihydraatti 39,6 g / 100 g

Rasva 25,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 25 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon