retki, linssi, pinaatti, valkosipuli, pata RETKI Linssi-Pinaatti-Valkosipuli pata ohje salty

RETKI Linssi-Pinaatti-Valkosipuli pata

Ainekset 2 annosta

2 tl Valkosipulijauhe
100 g Pinaatti, pakaste
0,5 tl Kaneli
1,5 rkl Rypsiöljy
3 dl Vesi, vesijohtovesi
150 g Punaiset linssit, punainen linssi
28 g Fond du chef kasvisliemi
0,5 tl Ruokasuola, jodioitu
0,5 tl Jauhettu korianteri

Kotona: Pakkaa kaikki kuiva-aineet pussiin. Maastossa: Kietä vesi ja lisää kaikki kuiva-aineet, anna tekeytyä 5 min. Keitä, kunnes linssit ovat pehmeitä. 5 min. Lisää öljy ja tarjoile rieskan kanssa

Ravintosisältö / 100 g

Energia 72 kcal / 100 g
Energia 299 kJ / 100 g
Proteiini 2,5 g / 100 g
Hiilihydraatti 4,7 g / 100 g
Rasva 4,2 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,4 g / 100 g
Suola 1,5 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon