SULAMO

RETKI Linssipata

Ainekset 2 annosta

40 g Aurinkokuivattu tomaatti

2 tl Valkosipulijauhe

1 tl Jauhettu korianteri

15 g Kasvisliemikuutio

3 dl Vesi, vesijohtovesi

1 rkl Keiju rypsiöljy

1 dl Pähkinä, cashewpähkinä

1,5 dl Luomu punainen linssi

20 g Härkäpapurouhe Vihreä Härkä

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Kotona: Sekoita mausteet, liemikuutio, papurouhe ja linssit yhteen pussiin. Pähkinät ja öljy pakataan erikseen. Jos haluat saada mausteista enemmän makua, pakkaa ne erikseen ja paista nopeasti öljyssä ennen kuin lisäät linssisekoituksen ja veden. Maastossa: Lisää påuolet vedestä (1,5 dl) kuivaan seokseen ja anna seoksen tekeytyä hetki. (3 min) Keitä sitten kaikkia pussin aineksia, kunnes linssit ovat pehmeitä. (6 min) Lisää ruokaöljy ja tarjoile cashewpähkinöiden kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 176 kcal / 100 g

Energia 735 kJ / 100 g

Proteiini 8,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,7 g / 100 g

Rasva 8,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 2,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon