Tikka Masala tofu ja kikherne

Ainekset 6 annosta

400 g Tomaattimurska, polpa

20 g Tomaattisose, tomaattipyree

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

1/2 Valkosipuli (2 g)

25 g Inkivääri, juurakko, raaka

2,5 dl Kookoskerma

3 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

500 g Jalotofu Aasia

1 Kikherneet suolaliemessä (230 g)

Valmista

Energia 140 kcal / 100 g

Energia 586 kJ / 100 g

Proteiini 7 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,4 g / 100 g

Rasva 9,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,9 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon