SULAMO

RETKI Keltainen kookoskana

Ainekset 2 annosta

100 g Filos orzo jyväpasta

80 g Broilerisuikale

15 g Kookoshiutale

20 g Kana-liemikuutio Luomu

2 rkl Kuivattu, paahdettu sipulirouhe

20 g Luomu aurinkokuivattu tomaatti

1,5 rkl Rypsiöljy

0,5 tl Kurkuma

0,5 tl Curry-jauhe

2 tl Valkosipulijauhe

1 rkl Minttu tuore

3 dl Vesi, vesijohtovesi

Kotona:

Laita jyväpasta ja sipuli omaan pussiin. Tomaatti, kana ja mausteet kukin omaan pussiinsa.

Maastossa:

Laita tomaatit ja kana ruokatermokseen kuumaan veteen ennallistumaan n. 2 h ennen kokkaista.

Laita vesi kattilaan kiehumaan ja lisää kuiva aineet, mausteet, tomaatit ja kuivattu kana. Keitä miedolla lämmöllä 8 min. Lisää öljy. Anna tekeytyä muutama minuutti ja tarjoile.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 165 kcal / 100 g

Energia 689 kJ / 100 g

Proteiini 6,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 17,5 g / 100 g

Rasva 7,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon