Merjan chiavanukas

Ainekset 6 annosta

250 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

2 rkl Chiansiemen

1/5 dl Rasvaton piimä

1 dl Mustaherukka

1 dl Mustikka, metsämustikka

1 dl Luumu-rusinasoppa

70 g Balans jogurtti tropiikki

Sekoita aineet ja anna valmistua jääkaapissa yön yli

Energia 73 kcal / 100 g

Energia 309 kJ / 100 g

Proteiini 6 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,2 g / 100 g

Rasva 1,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon