SULAMO

RETKI Mysli

Ainekset 8 annosta

9 dl Täysjyväkaurahiutale

4 dl Ruishiutale

1,5 dl Pellavansiemen, kokonainen

1,5 dl Pähkinä, hasselpähkinä

1,5 dl Pähkinä, cashewpähkinä

1,5 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

4 rkl Hunaja

150 g Ananas-manga papaija hedelmäsekoitus

150 g Mixed Fruits

2 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kaikki kuiva-aineet kulhossa. Sekoita hunaja veteen ja kaada kuiva ainesten päälle. Sekoita kauhalla hyvin. Levitä seos pellille ja paahda uunin keskitasolla.

Uuni 200 astetta noin 30 min. sekoittele välillä, että paahtuvat tasaisesti.

Syö maitojauheesta tehdyn maidon kanssa, (2 dl = 1 annos).

2 dl vettä + 2 rkl maitojauhetta

Ravintosisältö / 100 g

Energia 329 kcal / 100 g

Energia 1378 kJ / 100 g

Proteiini 10,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 33,3 g / 100 g

Rasva 15,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 10,6 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon