RETKI Puuro

Ainekset 2 annosta

1 dl Täysjyväkaurahiutale

2 rkl Lese, kauralese

1 rkl Pellavansiemenrouhe, paahdettu, valo24

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

4 dl Vesi, vesijohtovesi

10 g Neljä marjaa-marjajauhe

150 g Omena, ulkomainen, kuorittu

Keitä vesi ja sekoita puuron kuiva aineet nesteeseen. Keitä 8–10 min. Sekoittele aina välillä. Sekoita marjajauhe ja lisää vasta valmiiseen puuroon.

Voit nauttia maidon kanssa.

Maitojauhe: 1 dl vettä + 1rkl jauhetta

Energia 61 kcal / 100 g

Energia 255 kJ / 100 g

Proteiini 1,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 8,5 g / 100 g

Rasva 1,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon