Mexicolainen kasvispannu

Ainekset 6 annosta

2,5 dl Punasipuli

2 Paprika, punainen (340 g)

200 g Sweet corn maissi

400 g Mustapapu

2,5 dl Täysjyväriisi

400 g Tomaattimurska, polpa

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Juustokumina jeera

1 tl Paprikajauhe

1/2 tl Chilijauhe

100 g Juustoraaste 23%

750 g Vesi, vesijohtovesi

2 rkl Kasvisfondi

Paista sipulit, lisää muut kasvikset ja mausteet. Lisää riisi ja tomaatti pyree. Lisää pavut ja kadvisliemi. Annan kiehua noin 30-40 minuuttia

Energia 79 kcal / 100 g

Energia 330 kJ / 100 g

Proteiini 3,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,6 g / 100 g

Rasva 1,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon