Granola minun

Ainekset 14 annosta

100 g Pähkinä, saksanpähkinä

1 dl Manteli

7 dl Kaurahiutale

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Rusina

90 g Karpalo kuivattu

3 rkl Seesaminsiemen, kuorineen

5 rkl Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy

40 g Juokseva hunaja

2 tl Vaniljasokeri

teejasyö

Energia 546 kcal / 100 g

Energia 2285 kJ / 100 g

Proteiini 13 g / 100 g

Hiilihydraatti 44,4 g / 100 g

Rasva 33,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 12,1 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon