Härkis + Tsatsiki + Riisi

Ainekset 1 annosta

125 g Härkis Original Härkäpapumurska

100 g Basmatiriisi

3 g Oliiviöljy primadonna ekstra neitsytöljy

100 g Kreikkalainen jogurtti 6 %

90 g Kurkku

4 g Sitruunamehu

100g riisi härkis 125g

Tsatsiki 3 annosta: 3dl jogurttia Lidlistä (500g purkki) 1/3 kurkku - raasta 9g öljy sitruuna iso puritus suolaa mustapippuria 2 valkosipulin kynttä

https://www.hodarikoju.fi/2023/11/12/paras-tsatsiki-ohje-nain-syntyy-aito-kreikkalainen-tsatsiki/

Energia 188 kcal / 100 g

Energia 776 kJ / 100 g

Proteiini 9,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 23,3 g / 100 g

Rasva 5,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon