SULAMO

Rapeat broilerinkoivet

Ainekset 4 annosta

4 Broileri, koipi, nahkoineen, uunissa (500 g)

2 rkl Oliiviöljy

1 rkl Siirappi

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Curry-jauhe

1 tl Paprikajauhe

1/5 tl Valkopippuri

50 g Kevyempi pizzajuusto laktoositon 17%

1 dl Muro, maissihiutale, corn flakes

Sekoita mausteseos ja kääntele broilerinkoivet siinä. Annan maustua kylmässä 3-4 tuntia tai yön yli. Nosta koipi-reidet uunivuokaan ja kaada mausteseos niiden pinnalle. Sekoita kulhossa juustoraaste ja hieman murskatut maissilastut. Ripottele seos koipi-reisien päälle. Kypsennä +225 C:ssa uunissa noin 55 - 60 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 217 kcal / 100 g

Energia 906 kJ / 100 g

Proteiini 24,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,4 g / 100 g

Rasva 11,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 2,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon